Not only the coachs also the lady she is contact me from STORAT her name is Dena she is very nice lady and polite وهي رياضة بدنية يتم ممارستها في الماء بتحريك اليدين والرجلين بحركات متعددة وسرعات مختلفة، ويتمايز الأشخاص بهذه الرياضة بتنوع الحركات التي يقومون بها، ومقدار السرعة التي يتمتعون بها
تعلم السباحة,في هذا الفيديو يعلمك المدرب إسماعيل كورديش، عملية الطفو على الماء، وهي أول وأهم خطوة لتعلم الأربع سباحات الكرول، الباك، البريست، الدولفين تعود السباحة في ممارستها إلى عصور قديمة العصر الحجري ما قبل الميلاد في مصر القديمة، ثم عرفت في أوربا في عام 1800م، وبعدها أخذت مكانها من بين الألعاب الأولمبية، وأنشئ لها اتحاد خاص بها وهو الاتحاد العالمي للسباحة FINA عام 1908م

برامج تدريب السباحة في الأكاديمية

ويعتمد بعض السباحين على ركل 6 ضربات سريعة بمعدل 3 من كل ساق، وهذا مفيد في السباقات القصيرة وإن كان ذلك يستهلك كمية أكبر من الأكسجين حيث يعتمد على عضلات الساق الكبيرة.

9
تعليم قيادة السيارة للمبتدئين , تعرفى على خطوات قيادة السيارة من الالف حتى الياء بكل سهوله ويسر
وتم ضم أكاديمية مودرن لتعليم السباحة مع الاتحاد الأماراتي للسباحة
تعليم الخياطة
وفي النهاية يُمكن الاستغناء عن اللوح مع تكرار العمليات السابقة
تعليم السباحة للأطفال
ويُمكن تخطّي هذا الخوف بواسطة النزول في المياه غير العميقة؛ حتى يتمكّن المبتدئ بالشعور بالماء والاعتياد عليها والنزول فيها، ثم يتمكّن الفرد من أن ينتقل إلى المرحلة التالية ويكون ذلك من خلال نقل المبتدئ إلى المياه العميقة
ويتم تكرار ذلك حتى يشعر الشخص بالراحة والاطمئنان عند وضع وجهه في الماء كما يمكن الزحف في الماء في وضع رأسي، أو شبه رأسي، من خلال حركة خفق البيض مع تحريك الذراعين بشكل دائري سواء أمام الوجه إذا كانت رأسك خارج المياه، أو تحريك الذراعين إلى أعلى إلى كنت داخل المياه بشكل كامل
Coaches to not shout at students especially it can be heard by other parents and young students and will enhance fear السباحة السباحة السباحة رياضة ترفيهية ، الا انها تفيد الجسم بالكامل بشكل عام ، وتفيد عضلات القلب بشكل خاص ، وتدرب الرئتين علي تحمل ضغط الهواء والقدرة علي امكانية العيش في ضغط هواء بسيط ، وكتم الانفاس لمدة طويلة ، والعيش بكمية اكسجين ضئيلة الى اكبر وقت ممكن ، لذا الجميع يفضل رياضة السباحة عن غيرها من الرياضات المائية ، علاوة على انك اذا كنت تريد تدريب عضلة القلب بصفة خاصة مارس رياضة السباحة

كيف يتم تعليم السباحة للمبتدئين؟

الزحف في الماء: الزحف في الماء يعني بدء التحرك مع تحريك الذراعين والضرب بالساقين في تناغم للانتقال من نقطة إلى أخرى في المياه، وهناك تقنيات الزحف في المياه إما الاستلقاء على البطن والقيام بأي حركة من حركات ضرب المياه السابقة مع رفع أحد الذراعين بشكل مستقيم تماما، ثم ضرب المياه بالذراع إلى جوار الرأس تماما، كما يمكن الستمرار في الاستعانة بلوح السباحة دون الحاجة إلى تحريك الذراعين للمساعدة في الحفاظ على التوازن.

23
دليل تعليم السباحة للمبتدئين والاطفال وفوائدها
سباحة الظهر وفيها يستلقي السباح على سطح الماء على ظهره، ويبدأ ذلك بالانطلاق من جدران المسبح بدفع جسده بالماء بحركات قدميه اللتين يجب أن تكونان مغمورتان في الماء، ويحرك يديه بالتناوب بحركات التجديف خلف رأسه
برامج تدريب السباحة في الأكاديمية
قبعة السباحة: وهي ضرورية لأصحاب الشعر الطويل حيث أن الشعر يمكن أن يلتف على الوجه والرقبة أثناء السباحة ويعيق الحركة، وحتى لو لم يلتف على الوجه فإنه يمكن أن يقلل من السحب أثناء السباحة
السباحة
تطوير تقنيات السباحة - الفقمة والدلفين
فوائد ممارسة السباحة لرياضة السباحـة فوائد عديدة وايضا متنوعة وهي كالتالي : — الماء مقاوم للجسم ، لذا يعمل على بناء العضلات وتقويتها وضع المرفق من الأفضل أن يظل المرفق في وضع مرتفع أثناء سحب الذراع التي أسفل الماء، حيث يسمح الوضع المرفتع للمرفق بالحفاظ على الساعد في وقت عمودي أطول فترة ممكنة مما يتيح التنفس وتحريك الذراع الآخر أسفل الماء
ولمساعدة المتعلم يمكن استخدام اطار مملوء بالهواء او حزام من الستايروفوم يثبت على جسمه لتقليل كثافته وزيادة قدرته على الطفو وهو ما يسمح له التدرب دون الخوف من الغرق الضفدع في هذا الفيديو ستتعرف طريقة الـ« Breast» أو الضفدع في السباحة؛ وهي طريقة سهلة جدا يمكنك تعلمها في أقل من ساعة

دليل تعليم السباحة للمبتدئين والاطفال وفوائدها

وضع الرأس من الأفضل عند تعليم السباحة الحرة الاحتفاظ بالوجه ناظرا إلى أسفل الماء، ولكن معظم الناس يمارسون السباحة الرحة ووجههم إلى الأمام، وهذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى سقوط الذراعين والوركين، لكن بقاء الوجه في الماء يجعل الرأس متناسقا مع الجسم في وضع حيادي، كما أن التطلع إلى الأمام يمكن أن يؤذي الرقبة على المدى الطويل.

20
السباحة
تعود كامل الجسم على الماء: تكون هذه الخطوة من خلال وقوف المبتدئ في منطقة المياه السطحية
تعليم قيادة السيارة للمبتدئين , تعرفى على خطوات قيادة السيارة من الالف حتى الياء بكل سهوله ويسر
يفصل القدم الضاغطه برافع يستعمل لتحريك القدم لاعلى و الى اسفل عند الحاجة و تستخدم القدم الضاغطه للضغط على القماش المراد خياطتة اسنان الماكينه هو قطعة معدنيه مسننه توجد اسفل القدم الضاغطه مباشره ، و يتحرك تبعا لحركة المكينه ، و فائدتة تحريك القماش الى الخلف خلال حركتة تحت الابره لخياطتة
كيف يتم تعليم السباحة للمبتدئين؟
أهمية تعلُم حبس الأنفاس بالنسبة للأطفال أثناء السباحة يُعتبر امتلاك الأطفال لمهارة حبس النفس أثناء ممارسة السباحة أمراً مهماً جداً لسلامتهم؛ إذ إن دخول الماء إلى رئتي الطفل بشكلٍ كبير يمنعهما من تزويد الأكسجين إلى جسم الطفل ودماغه، كما أن امتلاك الطفل لهذه المهارة تجعله مُرتاحاً أثناء تعلُم السباحة ومُمارستها؛ وذلك ينعكس على تطوير مستواهم في هذه ليكونوا سبّاحين أقوياء في المُستقبل، ويُعتبر التحكم في النفس أثناء السباحة أصعب جزءٍ في عملية تعلمها؛ إذ إنه من الممكن أن يتوقف الأطفال عن السباحة عند حاجتهم للهواء